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不小心“阳”了,怎么办?

发布时间:2023-01-06    浏览:461

最近,身边的人逐渐变成了小“阳”人,包括我自己也是刚刚从小“阳”人走出来,几天时间尝试了新冠过程中的几大“酷刑”!如果不小心阳了,应该怎么办?今天跟大家分享几点我的经验。

第一,要摆正心态,不要害怕,因为过多的担忧和恐惧是不利于我们康复的,我们在不小心感染了新冠病毒之后,确实会有一些症状比较难受,比如浑身肌肉疼就比较难受,还有耳朵疼,脑袋疼,喉咙疼,发高烧这些症状都是比较难受的。这一系列的症状如果同时进行的时候,那叫一个“酸爽”,我就是这么过来的。这些症状的出现,难免就会让我们对新冠病毒产生恐惧,甚至会让我们担心后遗症的问题。

出现这么多难受的症状,很多人心态上自然就会受到影响,就会出现过分焦虑,过多的恐惧和担忧。心理素质有时候比我们的身体素质还要重要!

第二,一定不要乱吃药,要大量喝水,我看到很多新闻,因为感染了新冠病毒,自己乱吃药,结果新冠病毒没把她怎么样,自己乱吃药把自己吃进了医院。乱吃药的后果可能比新冠带来的伤害更加严重。我自己被感染之后,症状也是比一般人要严重的!但是我除了吃公司发放的布洛芬缓释胶囊和VC以外,什么药都没有吃。我大量喝水,发现真的很管用,但是也要有个度最好控制在2000毫升。

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第三,居家做好防护,好好休息,没事别出门瞎溜达,被新冠病毒感染之后,我们自身的免疫力是会下降的。如果你阳了,能居家最好居家,没事能别出门就最好别出门,非要出门,也必须要做好防护,别以为自己阳了,就放松警惕。

第四,不要运动,即便你平时有运动的习惯,阳了之后就不要运动,因为这个时候睡觉比运动要管用。很多人觉得,运动能够提升免疫力,阳了之后适当的运动可以加速康复。但实际上呢,阳了之后增加运动量,是对身体的一种透支。所以劝大家也不要着急运动!等你彻底康复了,再去运动吧!

第五,如果你感觉你的症状比较严重,这个时候一定要咨询医生,不要硬扛你们知道我硬扛的代价是什么吗?我硬扛的代价就是我左耳的听力受损,味觉到现在还没有恢复!这可是相当不划算的。症状比较严重的时候一定要及时就医!

第六, “阳”过之后,很多人都想着赶紧和朋友出去好好搓一顿,补充补充营养,也改善一下口味。所以一提清淡饮食,大家就觉得我病都好了,还让我天天喝粥,那身体可怎么恢复呀!其实清淡饮食的意思是要吃一些营养全面、少油少盐、容易消化的食物,并不是天天喝粥。我们的身体刚刚与病毒进行了一场“战疫”,消化系统多处于虚弱的状态,需要慢慢恢复正常。

第七,保持充足的睡眠,切勿过度熬夜,良好的睡眠是身体健康的基础。优良睡眠给五脏六腑提供了休息时间。适当“多睡”还是治病和康复的良方,机体在睡眠中可以合成、释放多种生长激素,促进机体合成能量物质,加速损伤细胞的修复和新陈代谢,从而恢复体力。

以上几点做好了, 当我们生病期间养成的好习惯,良好的营养和生活方式,可以帮助人体建立坚固的“免疫屏障”  冬天已至,春天不远 ,希望如约而至的不止是春天,还有平安健康的你我他!


文/图:中山分公司 丁立